Избавление от хронического мышечного напряжения
Массаж триггерных точек
Триггерные точки — это болезненные места, также называемые узлами, расположенные в мышцах. Эти узлы чувствительны и при надавливании вызывают боль в различных частях тела.
Массаж триггерных точек помогает проработать эти узлы и уменьшить связанную с ними боль.
Мышечные узлы могут возникнуть у каждого, потому что они могут быть вызваны травмой, слишком интенсивным или наоборот недостаточным спользованием мышц, а также плохой осанкой.
К счастью, многие люди испытывают немедленное облегчение после всего лишь одного сеанса массажа триггерных точек.
Преимущества массажа триггерных точек
- Улучшение циркуляции
- Уменьшение напряжения и стресса
- Улучшенная мобильность и гибкость
- Увеличение энергии
- Лучшее качество сна
Как работает терапия триггерных точек?
Целью терапии триггерных точек является освобождение или смягчение мышечного узла, чтобы уменьшить (или устранить) боль в узле и связанную с ним боль. Это освобождение происходит путем приложения различных уровней давления к мышечным узлам, а затем растягивания пораженных участков в полном диапазоне движений.
Хотя «карта» мышечных триггерных точек и связанной с ними боли сложна, процесс расслабления триггерных точек прост.
Чего ожидать во время и после сеанса массажа триггерных точек
При этом типе массажа массажист фокусируется на растирании и надавливании мышечных узлов.
Вы можете испытывать одновременно дискомфорт и облегчение во время массажа.
После массажа вы можете чувствовать усталость и небольшую болезненность в течение дня или двух.
С другой стороны, согласно Национальной ассоциации терапевтов миофасциальных триггерных точек, некоторые люди испытывают прилив энергии сразу после массажа триггерных точек.
